Je smartphone is een verlengstuk van jezelf. Recent onderzoek onthulde een verrassend inzicht over smartphones.

Deel op

Goed nieuws: je moet je smartphone niet volledig vermijden, maar wel weten wanneer je die wel of niet gebruikt. Balanceren dus.

Dit artikel onthult hoe gematigd gebruik van smartphones juist positief kan zijn voor jouw gezondheid en welzijn.

Vriend of vijand?

De smartphone, ooit een luxe, is nu een onderdeel van je dagelijks leven. Maar hoe beïnvloedt dit constante gebruik je gezondheid? Recente studies tonen aan dat overdreven telefoongebruik wordt gelinkt aan gezondheidsproblemen als stress, slaapproblemen en zelfs suïcidale gedachten.

Deze bevindingen suggereren dat een smartphone niet inherent slecht is. Integendeel, het kan zelfs voordelen bieden voor je mentale gezondheid

Het onderzoek

Onderzoeker Jin-Hwa Moon en zijn collega's analyseerden meer dan 50.000 Zuid-Koreaanse tieners om de impact van smartphonegebruik op hun gezondheid te begrijpen.

De resultaten?
Jongeren die dagelijks meer dan vier uur aan hun smartphone besteden, lopen een hoger risico op gezondheidsproblemen. Verrassend genoeg ervoeren tieners die hun smartphone dagelijks 1 tot 2 uur gebruikten, minder problemen dan zij die helemaal geen smartphone gebruikten.

Lang zitten

Het is al langer bekend dat langdurig zitten schadelijk is voor de gezondheid. Als kinderen dagelijks meer dan 4 uur met hun telefoon bezig zijn, bovenop de tijd die ze al zittend doorbrengen op school, zorgt dat onmiddellijk in een toename van de sedentaire tijd (tijd waarbij je lang stilzit, red.).

En het gaat ten koste van andere lichamelijke activiteiten, persoonlijke sociale interacties en andere bezigheden. Hierdoor neemt het risico op gezondheidsproblemen toe.

Balans is de sleutel

Deze bevindingen suggereren dat een smartphone niet inherent slecht is. Integendeel, het kan zelfs voordelen bieden voor je mentale gezondheid. Het sleutelwoord? Balans. Een gematigd gebruik van ongeveer 1 à 2 uur per dag kan leiden tot positieve ervaringen, zoals efficiënt werken en plezierige sociale interacties. Een smartphone biedt de mogelijkheid om op afstand met anderen te communiceren en kan ook leiden tot plezierige ervaringen en efficiënt werken. Dit geldt echter alleen als jongeren niet te lang op hun mobiel zitten en het enkel gebruiken voor nuttige toepassingen.

Conclusie: smartphones slim gebruiken

Deze studie benadrukt het belang van een gebalanceerde benadering van technologie. In plaats van smartphones volledig te vermijden, is het beter om ze met mate te gebruiken. Zo kunnen we de vruchten plukken van digitale verbondenheid, zonder de valkuilen van overconsumptie. En wat niet goed is voor jongeren, os ook niet goed voor volwassenen natuurlijk.